“过去减肥像交往，当今吃饭像疗愈。”35岁的杨女士曾因臃肿而惊险、飘渺，没念念到，她会和姆妈、弟弟三东说念主在南山区妇幼保健院养分科代小维博士的领导下，五个月内累计减重近100斤。

减重不是“零散的战斗”

5月24日，由南山妇幼主理的第10期养分减重比赛受奖，杨女士一家的“改换”故事在现场共享时，激励了不少减重者。

杨女士恒久久坐、饮食不法例，体重一齐飙升。她曾试过节食、高强度请示，恶果不是反弹，等于一噎止餐。直到她在南山妇幼养分科，碰见代小维博士，“减脂不消与好意思食为敌，才智走得更远”，一句话说到她心坎上。

她运转尝试“活命化减脂”——不饿肚子、不走极点、不焦虑，她的姆妈和弟弟看到她的变化后，也主动加入，家东说念主相互荧惑监督，悉数作念饭、记载体重，五个月下来，三个东说念主共减重近100斤！

“咱们不是在减重，而是在重建一种健康的家庭活命神色。”杨女士笑着说。她和家东说念主的减重故事，正是2026年全民养分周“养分餐桌·家庭健康”主题最天真实注脚。

变成“休养系”减重有贪图

拿起减重，不少东说念主王人嗅觉我方会变成“苦行者”。本年寰宇养分周本事，南山妇幼养分科开启一场历时7天的“休养系”减重科普之旅。

病院开展有计划义诊。

5月18日，围绕恒久体重惩办问题，代小维博士作了题为从“你能减些许”到“你能多久不反弹”的战略转化的学术讲座，向市民共享，开云·体育减重是一段需要耐性跟随的旅程，专科医护团队助力下减得好、稳得住；5月19日，病院门诊大厅开展《给健康定个量：一手掌控糖盐》的互动体验游戏，市民通过亲手推断、什物对比等神色，直不雅感知逐日盐糖推选摄入量，感受“每天不跨越5克盐”的重量，引发寰球养成健康活命神色。

市民通过现场体验，感知每每盐糖摄入量。

养分科有计划发挥东说念主默示，2026年6月将连续举办第11期养分减重比赛，延续“活命化减脂”理念，让寰球不错“好厚味饭，好好活命”的同期，完成与食品的协调相处，迎来新的减重改换。

走进企业、社区，让“健康餐桌”成为市民“标配”

这场休养之旅还走进企业与社区。5月20日，养分科团队走进招商局口岸（华南）营运中心，为确立者们详解《养分餐桌进职场，健康职责每一天》，告诉寰球不要让忙绿成为冷落饮食健康的情理。5月22日，在南山区蛇口街说念渔一社区，病院医护团队有利为糖尿病患者考验饮食若何惩办，但愿“糖友”了解，每一餐的聘请，王人与明天健康息息有计划。

5月20日，人人走进招商局口岸（华南）营运中心讲课。

让每一个家庭王人能领有专属“减重故事”，南山区妇幼保健院将养分柔柔暗暗融住院内、职场、社区与云表，但愿为在减重路上飘渺、惊险，反复尝试却难以坚握的东说念主提供一个契机——让吃饭成为疗愈，让减脂成为一场温和的家庭修行。

采写：南王人N视频记者谢萌 通信员张宝莲